BALANCER

une Bonne nutrition qu'est-ce

une Bonne nutrition est un aliment qui contient beaucoup de vitamines, mais en même temps, contient une quantité minimale de calories. Avec l'aide d'une bonne nutrition, les gens ont une normale de bien-être général, et le risque d'obtenir divers effets indésirables est également réduit, à savoir, les maladies, comme les maladies cardiaques, la pression revient à la normale.

Pourquoi les gens à passer à une alimentation saine?

en gros, les personnes souffrant de maladies chroniques (par exemple, le diabète, l'obésité, etc.)

les personnes en Surpoids essayer de s'en tenir à la diète pour perdre du poids. Cependant, une bonne nutrition doit être observé afin de ne pas toucher à des problèmes avec un's de la santé (par exemple, la détérioration du bien-être, une sensation de faim , vertiges, etc. ).

Ce qui devrait être inclus dans le régime alimentaire de la bonne nutrition et comment le calculer?

Il est impératif d'avoir un petit déjeuner copieux le matin, parce que pendant la journée, le corps aura besoin de la force de travail et, en l'absence de l'énergie, il va éprouver des sentiments de la faim ou même la perte de conscience est possible.

assurez-vous d'avoir un dîner, depuis le dîner ne doit pas être exclus de l'alimentation, il est préférable de supprimer les aliments riches en calories, gras, les aliments salés.

Ceux qui suivent leur régime alimentaire devrait garder un journal intime et y écrire la nourriture qui est inclus dans votre régime alimentaire et combien vous mangez pendant la journée. Aussi dans une bonne nutrition, il vaut la peine de manger des légumes et des légumes (épinards, la laitue, le chou-fleur, fraîcheur des tomates et des concombres).

Vous avez besoin de coller à ceux des aliments qui sont faibles en calories, afin de ne pas gain de kilos en trop.

je tiens à vous dire que la bonne nutrition est pas un régime strict que les gens sont assis sur, c'est de la bonne nourriture choisie par vous-même ou sélectionnés par un nutritionniste qui personnellement fait des recommandations au sujet de votre régime alimentaire.

Quels sont les aliments qui vous souhaitez inclure dans votre alimentation?

Poissons . Il devrait être dans le régime alimentaire chaque jour, parce que le poisson contient des Oméga-3 (huile de poisson), ce qui est utile pour l'ensemble de l'organisme (pour les cheveux, des ongles, de la peau).

Oeufs . Ils doivent être consommés deux fois par semaine ou une fois par semaine, mais de 2 à 6 pièces de chaque. Manger des oeufs, réduit le risque de troubles nerveux.

les produits Laitiers . Avec une bonne nutrition, ils devraient avoir un faible pourcentage de matières grasses, qui est, faible en gras des produits laitiers et sans sucre.

les Légumes et la verdure . Doivent être présents dans votre alimentation chaque jour, comme ils sont très utiles en général (par exemple, les carottes, les concombres frais et les tomates, les épinards, la laitue, etc.).

Aussi, avec une bonne nutrition, il est souhaitable de s'engager dans la formation ou de remise en forme.

Lorsqu'un diététiste choisit le droit de la nutrition pour vous, d'habitude, il vous recommande d'abandonner complètement bonbons ou de les consommer en petites quantités.

Dans cet article, je tiens à souligner que la bonne nutrition est la clé pour un corps en santé, qui donne non seulement une belle figure, mais aussi une bonne santé. Surtout si une nutrition appropriée est sélectionnée par un spécialiste.

attention à votre régime alimentaire ne signifie pas faire un choix entre la bonté et le goût. BALANCER secoue (shakes de protéines) vous aideront à remplir votre corps's besoin de nutriments essentiels, de soutenir vos performances et vous surprendre avec une délicieuse variété de saveurs.

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